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投稿日時2019年 11月 30日

11月は、骨盤調整ヨガを行いました！
上半身の重みと足からの衝撃がすべてかかり、全身の姿勢を支えている骨盤。

骨盤のゆがみを整える為、骨盤まわりの筋肉を動かし、姿勢改善や腰痛予防につながる骨盤と背骨を動かすポーズを丁寧に行いました。

最後は、シャバーサナでリラックスタイム

撮影にも快くご協力いただいたみなさん、ありがとうございます。