木曜はカラダリフレッシュ


body

ぴかぴか️木曜日の2レッスン習慣ぴかぴか

🟪リラックス ヨガ
      11:30~12:30
    ~むくみ解消~

身体がむくみやすい原因のひとつは、血液の循環が滞りやすいこと。。
身体を優しくさすったり、むくみを解消するツボを刺激した後、身体の余分な水分や老廃物を外へ排出しやすくするポーズを行いました☘️

🟧シェイプアップ    ヨガ
    13:00~14:00 ~ ウエスト  シェイプ~
気になるウエストまわりがスッキリしたら、、気持ちも晴れやかにぴかぴか
肋骨から骨盤にかけて斜めについている腹斜筋を意識しながら、身体を左右に捻ったり、真横に曲げる動きを意識してがんばりました表情にこにこ
癒しのリラックスヨガ☘️と筋力アップのシェイプアップヨガ力こぶで心と身体のバランスを整えていきます。
 

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