自分自身と向き合う時間


🌸木曜日の
2レッスン習慣🌸

木曜日レッスンを担当させていただいているYokoです。

🧘‍♀️リラックスヨガ
11:30~12:30

瞑想から始まり、呼吸を整えて、自分自身と静かに向き合う時間を大切にしています。

無理なく身体を伸ばしてほぐし、座位から立位のポーズを行います。

最後は、シャバーサナで身体の力を抜いてリラックスして終わります。

初心者の方でも、安心してご参加いただけます🌿

✨シェイプアップヨガ✨
13:00~14:00

レッスンとレッスンの間の30分は、おしゃべりしたり、ヨガポールを使って、身体をほぐしたりの自由時間💕

シェイプアップは、
毎回、部位別に鍛えて、1ヶ月を通して、身体のバランスが整うように、レッスン内容を考えています。

しっかり動くので、
血行が良くなり、代謝がアップするのを感じていただけるかと思います。

スッキリ感を味わいたい方にお勧めです😊

ご参加お待ちしています。


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