アキレス腱が・・・

2018年5月3日 木曜日

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膝とアキレス腱を痛め医者から動くの控えなさいと言われた(泣)。
でも仕事柄それは無理www
よって今日はレゲエを聴きながら(ここはジャマイカ、のんびりボディメイクをすることに
こちら、簡単そうに見えてかなりキツイ
しっかり筋を伸ばし、ストレッチしながら関節の可動域を広げます、さらに座りながらキックパンチの身体の使い方も学べるという大満足な内容となっています
皆さま是非お試しあれ

ヨガの新しいプログラムが加わります

2018年4月11日 水曜日

皆さま こんにちは ヨガインストラクター mayuです。

 

いつしか葉桜の季節となりましたね。

サクラカルチャーアカデミーでは今月から新しいプログラムが加わりました。

 

(水) 10~11時 ベーシックヨガ

(金) 10:30~11:30 リラックスヨガ

 

季節に合わせたアーサナを行い心と体を整えて行きます。

暖かい春風が氷を溶かすように、 こわばった胸の周りや股間接を緩めていきましょう。

 

春には春の過ごし方、 適切な時に適切な行動をすることが健康維持を可能にしてくれます。

やるべき時にやるべき事をする、 人生の歩み方も同じですね。

 

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掃除タイム

2018年3月27日 火曜日

今日も朝から皆さま格闘技エクササイズで気持ちよく

汗をかいてます。コンビネーションも今秋で最後、

四月からは新しいコンビネーションに入ります。

 

お楽しみに!

 

レッスン後の掃除タイム。

こんなことしてますよ。

(爆笑)

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復活〜!

2018年3月6日 火曜日

今日は一週間ぶりのエクササイズ&空手
寝込む程の風邪からようやく復活を果たしました。

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久々のエクササイズは息キレし汗をかいて体温奪われ震えがでる

というなんとも情けない状態^^;
やはり体力だいぶ奪われてるみたい。
あぁ、はやく完全復活したい‼︎
取り敢えず今日はお肉だな。

新しい一歩

2018年2月6日 火曜日

2018年がスタートして、しばらく皆さまご自分の時間が取れなかったり、ご自身やご家族の病気だったりでお休みが多かったのですが、2月に入り今日は沢山の方と一緒にヨガをすることが出来ました!やはりみんなで良いエネルギーを作れることがとても幸せです♡

1月から少し内容も運動量多めに、改めて呼吸法なども入れて皆さまにもう一歩ヨガの魅力を感じて頂きたいと思ってます♪
他のスポーツとの違いは、常に内観をする事。周りとの勝負でも無ければ、綺麗にポーズを見せようと頑張るものでも無いのです。身体と心の変化を感じとりながら、体内でエネルギーを作り、循環させるので終わった後は疲労では無く反対のエネルギーが満ちてる状態なのです!
出来なかったポーズが出来るようになった^ ^と嬉しい発見は、確実に筋力もupして心とのバランスもとれて良い状態になってること!
お一人お一人の発見や変化を沢山みていきたいと思います♪

 

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今年もよろしくお願い致します

2018年1月9日 火曜日
新年明けましておめでとう御座います。 今年も皆様のダイエットや充実ライフのお手伝い が出来るよう頑張って行きたいと思います。 ダイエットをはじめてみようと思っている方、 何か変化が欲しいと思っている方・・・ 行動あるのみ。 是非、サクラカルチャーアカデミーへ IMG_0963

御礼

2017年12月27日 水曜日

昨日12月26日のレッスンで2017年度のスケジュールは全て終了しました。
2017年5月15日から格闘技エクササイズ、ヨガ、ピラティス、キッズ空手の
各クラスを開催し多くの方々との出会いがあり、素晴らしい時間を共有させて頂く
事が出来ました。有難う御座いました。

また来年も多くの物事に変化があり、悩み、悲しみ、そして嬉しさに心躍る日々を
過ごす事でしょう。道に迷えば元の道に戻ればいい。初心に帰り基本に立ち返り
ましょう。そして汗をかきましょう。生きている証を手に入れましょう。
来年が皆様にとって充実した素晴らしい一年になりますよう心よりお祈り致して
おります。

感謝

2017年12月16日 土曜日

今年最後の組手の試合で優勝出来ました。

師範に感謝。仲間に感謝。

そして子供達に感謝です。

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ママに優しいスタジオ

2017年11月19日 日曜日

小さな子供がいるからと運動することを諦めないで(#^.^#)
子供達が退屈しないよう遊具、オモチャもありますよ♪
ストイックな方はおんぶ紐で参加する方も‼
日曜日は次のクラスの少年部のお兄ちゃんお姉ちゃんが一緒に遊んでくれますよ✨
サクラ・カルチャー・アカデミーはママに優しいスタジオです。
是非一度お越し下さい

 

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クリスマスモードになりました

2017年11月16日 木曜日

ヨガクラスではクリスマスモードでのシャバアーサナ。アロマの香りの中で

マッサージタイム。 やっぱりいくつになってもイルミネーションやツリーを

見ると心がワクワクしてきますね。

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ピラティスクラスには、ヘルニアなどの持病がある方もリハビリ目的で

レッスンを受けに来て下さってます。 だいぶ調子が良くなったと、嬉しい

お言葉を頂きました。

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やはり骨盤底筋、インナーマッスルにフォーカスし必要な筋力がUPする事で

痛みも軽減されます。 また姿勢も細かく診て行きますので、正しい位置に

戻す事で体への負担を減らして行けます。d(^_^o)

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また続けることが大切ですが、ご自身の良くなりたいとの強い想いを少し

厳しく、暖かく応援させて頂きます。


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