夏バテ予防に

2018年6月22日 金曜日

こんにちは ヨガインストラクターmayuです(^-^)

今日は梅雨の中の貴重な晴天ですね。
全ての自律神経と繋がっている背骨にアプローチするツイストのポーズで余分な老廃物を流していき自律神経を優しく整えていきましょう。
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また次にくる夏への準備も行っていきましょう。
夏バテ予防、夏を元気に過ごせるよう代謝を上げやすい身体作りを!

最後にたっぷりとシャバーサナをとり贅沢でくつろぐ時間を味わって下さい。

ヨガでバランスを

2018年6月11日 月曜日

こんにちは ヨガインストラクターmayuです(^-^)

関東も梅雨入りとなりましたね。
6月は気温の寒暖差が激しく低気圧が続き、湿気が気になります。
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女性は特に天気の変化に敏感だといわれています。実際、梅雨になるとやる気が出ない、肩がこる、むくみ、頭痛、関節痛がひどくなるといわれています。
これは低気圧によるもの。副交感神経が優位になり自律神経が乱れたり、身体の
中に水分が溜まりやすくなるのです。

ヨガを通して交感神経と副交感神経のバランスを整え、血行不良を改善しむくみを和らげましょう!


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