アーサナと呼吸法

2019年9月26日 木曜日

ヨガで『身体の秋じたく』

空が高くなり空気が澄んでくるのを感じられます。秋は春から今までの活動を振り返って今年の稔りをまとめる収穫の時期。気を内側に収め意思をあちこちに向かって外にださずに「収」を養うことが大切。

水曜ベーシックヨガと金曜リラックスヨガでは、変わりゆく季節と心身に意識を向け夏の疲れを解消するためのアーサナと呼吸法で整えていきます。


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