ハロウィンエクササイズ

2019年10月31日 木曜日

本日は年に一度のお楽しみ!!ハロウィンエクササイズ(格闘技)の日でした。皆様、数週間前から案を練って下さり各々が完成度の高いコスチュームで参加して下さいました。終始笑いの絶えない時間の中でエクササイズ!!皆様、よく笑い、よく動き、よく汗をかいて楽しく幸せな時間を共有できました。ありがとうございました。やはり何事も楽しく長く続けられることが理想ですよね!1人では辛く、きつい、続かないトレーニングも皆さまと一緒なら楽しく長く続けることができますよ!エクササイズの目的/効果は筋力up、心肺機能向上、脂肪燃焼、柔軟性の向上とさまざまな効果が期待できます。是非皆さまと一緒に身体を動かし一緒に汗をかきませんか?たくさんの方の参加をお待ちしております。

幸せな時間

2019年10月1日 火曜日

こんにちは^ ^ヨガ、ピラティス、キッズヨガ担当のRyoです♪まだまだ暑い日もありますが、高い空と清々しい空気ですっかり秋めいてきましたね!スポーツの秋皆さま元気に身体を動かしてリフレッシュされてます!!

ヨガの時間は、本来の自分に戻り過去の事や未来の心配事、様々な肩書きを取り除き『今』に集中して瞑想状態で体験できたら素晴らしい『幸せなヨガの時間』を味わうことかできます♡皆さんの集中してる眼差しとアサナがとても美しいなぁ〜と見惚れてます^ ^

ピラティスは解しの時間も大切です!筋膜が硬いままだとなかなかインナーを使うことが感じられにくいですね。ピラティスでは呼吸と連動して骨盤底筋を使い体幹アップ目指します!また身体の正しい使い方を知ると姿勢改善に繋がります様々な器具を使ってのエクササイズもバリエーションが沢山あるので皆さま楽しみながらしっかり身体を動かし、翌日の筋肉痛がきっと喜びに変わってると思います♡

キッズヨガでは毎回元気な子どもたちの笑顔に私が元気をもらってますが(๑˃̵ᴗ˂̵)。 先週出来なかったことが今週は出来るようになってたり!成長の速さと今を全力で生きてる姿は本当にエネルギーに満ち溢れてます♡   今週はヨガの時間を多めに、それぞれ難しいポーズにもチャレンジしてみました♪    そして遊びを通しての運動が低学年の子どもたちにはとても必要なことです。  楽しい!とチャレンジを組み合わせたメニューをいつも考えてます╰(*´︶`*)╯


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