ヨガ

2017年5月6日 土曜日

 

 

当スタジオのヨガクラスの初めての日の流れです。

①来店前にwebや電話にて事前予約して頂きます。
②ご入会手続きとご利用について説明させて頂きます。
③更衣室で持参したウェアーに着替えて頂きます。
 当日ご持参いただくものはウェアー、タオル、飲み物です。
④ヨガではマットをお貸しいたします。
⑤クラス開始。ヨガインストラクターの話の後、ボールセラピー(筋膜リリース)→ウォーミングアップに入り基本のポーズ。
⑥クラス終了後、更衣室で着替えて下さい。

 

 

 

ピラティス

2017年5月6日 土曜日

ピラティス&シニアピラティス

仲榮真ピラティス3一般男女向けのクラスと、シニアの方でも安心して受けられるプログラムの2つのピラティスクラスがあります。ピラティスの目的は、怪我による痛みの緩和や姿勢の改善、筋力アップなどがあります。いくつになっても筋力アップは可能です。当スタジオのピラティスは仰向け、うつ伏せなどで行う事が多く、ダイナミックに身体を動かすことはしません。脊柱、肩甲骨の可動域を上げて骨盤底筋にアプローチするようなクラス創りを致しました。怪我のリハビリから生まれたピラティスをお試し下さい。

効果

*怪我をして腕が上がらなくなったが、上がるようになった。

*レッスン後は身体が軽くなる。

*お腹が熱くなり血行がよくなった。

 

 

 

キッズヨガ&運動教室・キッズ空手・格闘技エクササイズ

2017年5月6日 土曜日

キッズヨガ&運動教室 

キッズヨガ&運動教室は幼稚園児〜中学生までが対象です。子供達向けヨガで呼吸と身体の使い方を学び運動能力を上げて行くレッスンです。 少しづつ必要な筋肉が付き、出来ることが増えてくると自信が湧いて来ます。 子供達一人一人が自分に合った目標を作り、個別に目標に向かってチャレンジして行きます。

キッズ空手

キッズ空手の対象は3歳から12歳までの子供達です。3歳〜5歳までの幼稚園児は幼児クラスで空手の基礎を学びます。キッズ空手では空手道の型を通じ忍耐の心を養い、スパーリングを通じ強い心、他の人を敬う心を養います。半年ほどで挨拶の出来る子供、返事が出来る子供、後始末が出来る子供に変わって行きます。

 

格闘技エクササイズ

 格闘技エクササイズはカラテとエアロビクスを合わせたもので女性でも格闘技に馴染むことが出来るような内容になってます。 男性、女性、シニア、様々な年齢の方々が参加出来るようなプログラムになっておりますので安心してご参加して下さい。女性の空手型部門のチャンピオンが講師なのも特徴です。 服装は空手着ではなく動ける服装で行います。タオルと飲み物持参でご参加下さい。月謝が一か月3000円なのもお得です。新石川スタジオと青葉台スタジオで参加出来ます。


Copyright(C) SAKURA Studio All Rights Reserved.